2026年1月からフリーウエイトを始め、
最近は胸や肩まわりの変化を感じるようになってきました。
加圧トレーニングも週1回継続しており、
以前より身体の調子が安定している感覚があります。
もちろん、
若い頃のように無理はできません。
疲れも残りますし、
関節の違和感を感じる日もあります。
ですが最近、
身体の変化だけではなく、
「気持ち」にも変化が出てきたように感じています。
身体が変わると気持ちも少し変わる
以前は、
50代後半になると、
身体は少しずつ衰えていくものだと思っていました。
ですが実際には、
継続することで身体は変わっていく。
しかも、
その変化は筋肉だけではありませんでした。
最近は、
朝起きた時の気持ちや、
日々の前向きさも少し変わってきたように感じています。
トレーニング後は、
頭がすっきりする。
気持ちの切り替えができる。
「また次も続けよう」
そう思える時間になっています。
この年齢でも成長を感じられる
特に大きいのは、
この年齢でも「成長」を感じられることです。
重量が少し伸びた。
フォームが安定した。
以前より胸に効く感覚が分かった。
そんな小さな変化が、
思った以上に嬉しい。
50代後半になると、
仕事でも生活でも、
「新しく成長する感覚」は少し減ってきます。
だからこそ、
トレーニングで小さな変化を感じられることが、
今のモチベーションになっています。
高齢の母の見守りでも感じること
最近は、
高齢の母の見守りを続ける中で、
「体力を維持すること」の大切さも感じています。
買い物。
掃除。
移動。
そして、
何かあった時にすぐ動ける身体。
若い頃には考えませんでしたが、
50代後半になると、
身体を維持すること自体に意味があると感じるようになりました。
以前、
母の足の爪を切った時にも、
親の老いを強く感じました。
同時に、
自分自身も健康を維持していかなければいけない。
そんなことも考えるようになりました。
無理をしないから続けられる
最近は、
以前ほど「追い込もう」とは思わなくなりました。
その代わり、
・継続すること
・怪我をしないこと
・身体を整えること
を意識しています。
50代後半になると、
一度怪我をすると長引きます。
だからこそ、
「頑張りすぎない」
ことも大切だと感じています。
以前書いたように、
最近は生活全体でも、
無理をしすぎないことを意識するようになりました。
その結果、
以前より気持ちも安定してきた気がしています。
50代後半でも変われる
もちろん、
若い頃と同じようにはいきません。
ですが、
50代後半でも、
身体も気持ちも少しずつ変わっていく。
これは実際に続けてみて感じていることです。
急激な変化ではありません。
ですが、
・姿勢
・身体のライン
・気持ち
・生活リズム
少しずつ変わってきています。
だからこそ最近は、
「年齢だから仕方ない」
ではなく、
「今できることを続けてみる」
ことを大切にしています。
完璧ではなくてもいい。
少しずつでも続けていく。
50代後半になった今、
そんな身体づくりと生活を、
これからも続けていきたいと思います。
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