今日は気合十分！トレーニング欲が止まらない！【加圧トレーニング記録】第16回

こんにちは！
今回は、4月25日に行った加圧トレーニングの記録をお届けします。

今日は午前中、洗濯や掃除はしたものの、あまり体を動かさなかったので体力は有り余り気味。
「早くトレーニングしたい！」という気持ちが強く、気合も十分です。
1週間ぶりのトレーニング、張り切っていきました！

本日のメニュー（45分）

最近は、同じメニューを継続して行っていますが、今日は下半身を中心に強化。
特にスクワットは、今までで一番重いウエイトと回数に挑戦しました！

午前中に体をあまり使わなかった分、体力はたっぷり。
そのエネルギーをすべてトレーニングにぶつけることができました！

「一回一回を丁寧に！」

負荷が高まると、ついスピード重視になってしまい、フォームが崩れがち。
今回はその点を強く意識して、できるだけゆっくり丁寧な動作を心がけました。

今日は「集中力を高める」をテーマに取り組み、それは達成できたと感じています。
下半身メニューの充実を目指し、トレーナーと相談してスクワットメニューを変更。
ウエイトを戻しつつ、回数を45回増やしました。

ただ、途中で「これ以上しゃがめないかも」と腰を下ろす深さをセーブしてしまったことを反省。
回数はクリアできたけど、やはり回数よりもフォーム重視で追い込むべきでした。

それでも、今までで一番パンプアップを実感！
帰り道、階段を降りるときに足に力が入らずヨロヨロしてしまった・・・

でも、それすらもトレーニングの楽しみの一つです。

次回は1週間後の予定。
またしっかり取り組んでいきたいと思います！

体調や気分が乗らない日もあるけれど、「それでもやる」という習慣こそが大事。
これからも自分のペースでコツコツ続けます。

最後まで読んでいただき、ありがとうございました！

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